[...] Mag - 2 kap przed snem KTP Creatine - 6tab po treningu AMG - przed treningiem C6 - po treningu /SFD/2016/12/25/eea10c55a5c246ea91f5982aa91b4e64.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.200g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy + 20g orzechy nerkowca 3.40g C6 i dalej co tam wpadnie :-P [...]